دمنوش آرام بخشدمنوش های درمانیطب سنتی

دمنوش های آرامش بخش را بشناسید

بهترین دمنوش های گیاهی برای آرامش اعصاب و روان

امروزه به دلیل مکانیکی شدن زندگی ها و استرس های روزمره استفاده از دمنوش های آرامش بخش طرفداران زیادی پیدا کرده است.  سایت هلسی شو در این مقاله به معرفی دمنوش های مناسب برای آرامش پرداخته است. البته این نکته باید مد نظر گرفته شود که در مصرف هیچ ماده ای اعم از گیاهی یا سنتزی نباید زیادروی کرد .

دمنوش ارام بخش دمنوش ارام بخش دمنوش ارام بخش دمنوش ارام بخش دمنوش ارام بخش دمنوش ارام بخش دمنوش ارام بخش دمنوش آرامش بخش آرامش دمنوش بخش آرامش  بخش دمنوش آرامش بخش دمنوشآرامش بخش

مهم:اگر بیماری خاصی دارید باید قبل از مصرف هر دمنوشی با پزشکتان مشورت کنید.

دمنوش زعفران

 

 زعفران، طبیعتی گرم و خشک دارد و از قدیم به  شادی بخشی و خنده آور بودن معروف بوده است. از دیگر مزایای این گیاه  می توان به تقویت قلب، تحریک قوای مغزی،ضدکرم خوردگی دندان، شستشو دهنده کلیه، تقویت کننده معده،ضدسرفه و خلط آوری، اشاره کرد .

توجه: در هنگام زایمان برای تسهیل و تسریع روند زایمان می توان یک مثقال آن را دم کرده میل نمود امّا در دوران بارداری بهتر است از مصرف زیاد آن خودداری کرد.

دمنوش هل

هل، سیستم عصبی، دستگاه تنفسی و دستگاه گوارشی را آرام می کند و همین خود دلیلی واضح و ساده است برای اینکه برای آرامش اعصاب و روان از دمنوش آن استفاده کنیم. هل علاوه بر این برای تقویت هوش و افزایش قدرت جنسی مفید است. در طب چینی از آن برای مقابله با مشکلات معده و روده ها استفاده می کنند.

دمنوش میوه گل نسترن

با میوه گل نسترن می توانید یک دمنوش آرام بخش اعصاب تهیه کنید. این چای طبیعتی معتدل و تا اندازه ای خشک دارد و غنی از ویتامین ث می باشد برای همین در پیشگیری و درمان سرماخوردگی موثر است.

 

دمنوش ارامش

دمنوش چای به لیمو – زیرفون

این چای با طبیعت گرم برای آرامش اعصاب و روان بسیار مفید است . خواص فوق العاده این دمنوش گیاهی باعث شده است تا این نوشیدنی برای درمان مشکلاتی همچون سرماخوردگی، تشنّج، نقرس، دردهای سیاتیکی، غلظت خون، روماتیسم، بی خوابی های شبانه، میگرن، اضطراب، تپش قلب، سردرد، آسم، فشارخون و اسهال موثراست؛ همچنین این چای، تقویت کننده حافظه، شستشو دهنده کلیه نیز می باشد.

توجه: مصرف این چای به علّت دارا بودن زیرفون، برای خانم های باردار ممنوع است.

دمنوش نعناع فلفلی

 

نعناع دارای خاصیت تقویت کنندگی و نیروبخشی است، به هضم غذا کمک می کند و عملکرد معده، کبد، صفرا و روده ها را کنترل می کند. نعناعفلفلی یکی از گیاهانی است که موجب تسکین بدن و افزایش هوش می شود. این سبزی معطر به خوبی با چای (چای سبز و سفید) ترکیب شده و طعم خوبی به آن میبخشد.

دمنوش چای بابونه

 

 گیاه دارویی بابونه،دارای طبیعت معتدل است ولی طبیعت بابونه های صحرایی به سمت گرم و خشک است ، بابونه دارای خاصیت ضد صفرا و آرام بخش اعصاب، به ویژه اعصاب معده و روده است .دیگر خواص و فواید این گیاه که دمنوش آن بسیار طرفدار دارد می توان به ضد تب، ضد انگل، ضد یبوست و اشتهاآور بودن آن اشاره کرد.

گاهی اوقات استرس و فشار عصبی ممکن است منجر به بی خوابی شود. بابونه نه تنها به کاهش استرس کمک می کند، بلکه برای درمان بی خوابی نیز مفید است.

چای و دمنوش بابونه توسط متخصصان طب سنتی برای درمان هایی با هدف تقویت حافظه، تقویت اعصاب، آرامش بخش و خواب آور، ضد تشنج، درمان اضطراب و استرس، درمان سرگیجه و همچنین برای گشاد کننده عروق قلبی، پایین آورنده فشار خون، بهتر کردن خون رسانی به مغز و کلیه ، رقیق کردن خون و کمک کننده به کم خونی تجویز می کنند.

این گیاه برای پوست های ملتهب و پوست هایی که دچار خارش شدید می شوند، جای نیش حشرات، انواع آلرژی های تماسی و حتی عفونت های قارچی و باکتریایی خفیف بسیار مفید است.

می توانید چای سرد شده آن را روی نقاط مورد نظر بمالید و بعد آن قسمت را بشویید. بابونه تاثیر تقویت کنندگی بافت های عضلانی بدن مخصوصاً عضلات قلب، مثانه و رحم را نیز دارد.

این گیاه طعم نسبتاً تندی دارد و ممکن است اثر آن خیلی زود پدیدار نشود ولی مطمئن باشید که با دفعات مصرف بیشتر، نتیجه مورد نظر را خواهید گرفت.

قبل از مصرف آن، باید حساسیت بدن تان را به این گیاه بررسی کنید مثلاً مقداری از عصاره آن را روی پوست دست خود بمالید و اگر پوست تان دچار قرمز و واکنش های دیگر شد، از مصرف آن پرهیز کنید.

برخی از کودکان و حتی بزرگسالان هنگام خواب دچار دندان قروچه می شوند. بابونه به این افراد کمک می کند که شب ها بدون دندان قروچه و خیلی راحت بخوابند.

پس توصیه می شود که قبل از خواب یک فنجان چای بابونه بنوشند.

وقتی که چای یا دم کرده بابونه تهیه می کنید دقت کنید که روی‌ آن را بپوشانید تا روغن اصلی آن با بخار خارج نشود.

 

مطالب مرتبط  مزاج سوداوی چیست؟

چای بابونه

دمنوش آرامش چای زیره سیاه

دمنوش زیره سیاه طبیعت بسیار گرمی دارد  که می تواند ناآرامی اعصاب را که  ناشی از سردی زیاد مزاج است به راحتی رفع کند ؛ علاوه براین خواص دیگری همچون افزایش فشارخون پایین، تصفیه خون، تقویت قلب و عروق و شـسـتـشـوی کـلـیـه، ضد زردی پوست، افزایش دهنده شیرمادر، ضد نفخ و تقویت معده برای آن ذکر شده است.

دمنوش بادرنجبویه

نام دیگر بادرنجبویه گیاه ملیسا است. بادرنجبویه برای تسکین اعصاب بسیار مفید است.
بادرنجبویه برای درمان و بهبود اضطراب و استرس مفید است. همچنین
بادرنجبویه باعث آرامش دردهای عضلانی می‌شود. از دیگر کاربرد بادرنجبویه برای بهبود گوارش است اگر با هضم غذا مشکل دارید بدانید که بادرنجبویه می‌تواند به حل مشکلتان کمک کند. این گیاه حاوی خواصی است که به تسکین علائمی مانند سرگیجه، حالت تهوع و احساس سنگینی کمک زیادی می‌کند.

دمنوش آرامش چای گزنه

 

گیاه گزنه یک ضد صفرا و سنگ کیسه صفرای قوی است و غلظت خون و چربی خون را کاهش می دهد و به دلیل طبیعت گرمی که دارد برای آرامش اعصاب و روان مفید می باشد.

در میان نسخه های قدیمی که از گزنه به عنوان متریال اصلی استفاده می شده است آن را به عنوان ماده ای موثر برای شستشوی کلیه ،ضد سرطان و خونریزی، زیادکننده شیرمادر، برطرف کننده خستگی، ضد ریزش موی سر و درمان پروستات یاد شده است.

دمنوش دارچین

 

دازچین

 

 این ادویه برای تنظیم قند خون مفید است و خواص ضداسپاسمی دارد. دارچین ضد میکروب و ضد التهاب بوده و انرژی تان را افزایش می دهد و به سادگی می تواند یک داروی آرامش بخش اعصاب و روان باشد ، ادویه ای که برای درمان بی اشتهایی و نفخ معده نیز تجویز می شود.

دمنوش آرامش چای سفید

چای سفید چای محبوب و مورد علاقه امپراتورهای چینی مانند چای سبز بدون تخمیر تهیه می شود ، این چای پرخاصیت و فایده از گذشتگان به عنوان نسخه ای برای آرامش بخش اعصاب، مقوی قلب و عروق، مقابله کننده با پوکی استخوان و مبازره کننده با آنفلوانزا مورد استفاده بوده است.

دمنوش نعنا

اولین مورد در لیست دمنوش آرامبخش دمنوش نعنا است. این دمنوش معطر برای کاهش استرس و فشار عصبی بسیار مفید است. ماده مونتول موجود در نعنا یک ماده طبیعی برای ریلکس کردن عضلات است. وقتی که استرس دارید ممکن است احساس گرفتگی و خشم کنید.

نوشیدن دمنوش نعنا به شما کمک می کند که احساس آرامش کنید. به دلیل اثر ارامش بخش نعنا و فاقد کافئین بودن، این دمنوش برای قبل از خواب بسیار مناسب است. این دقیقا چیزی است که شما بعد از یک روز خسته کننده نیاز دارید.

نکته: در خواص آرامش بخش دمنوش نعنا شکی نیست ولی مادران باردار باید از نوشیدن آن خودداری کنند به این دلیل که ممکن است منجر به سقط جنین شود.

نحوه تهیه دمنوش آرامبخش نعنا

برای این دمنوش شما می توانید از برگ های خشک و یا تازه نعنا استفاده کنید. برای نعنای خشک، یک قاشق غذا خوری نعنا را به یک اونس آب جوش اضافه کنید و بگذارید 3 تا 4 دقیقه دم بکشد. برای نعنای تازه، مقداری برگ خرد شده نعنا را به آب جوش اضافه کنید و بگذارید دو تا سه دقیقه دم بکشد. سپس دمنوش را صاف کنید.

دمنوش آرام بخش به لیمو

به لیمو گیاهی ارامش بخش از خانواده نعنا است. این گیاه طعم نعنا و لیمو دارد. این گیاه هورمون کورتیزول استرس را کاهش می دهد و بدون اینکه در شما احساس خواب آلودگی ایجاد کند استرس شما را کاهش می دهد.

نحوه تهیه دمنوش آرام بخش به لیمو

به ازای هر لیوان آب جوش یک قاشق غذاخوری برگ خشک شده به لیمو یا دو قاشق به لیمو تازه اضافه کنید.

دمنوش آرامبخش گل ساعت

گل ساعت یکی دیگر از گیاهان طبیعی برای کاهش استرس است. این گیاه حاوی ماده flavone chrysin است که خواص ضد استرس دارد. گل ساعت به شما کمک می کند که خواب آرامی داشته باشید.

 

مطالب مرتبط  طب سنتی چیست؟

نکته: اگر چه گل ساعت عوارض جانبی ندارد، ولی بهتر است به همراه داروهای خواب آور استفاده نشود. همچنین کودکان زیر 6 سال و زنان باردار نباید از این دمنوش استفاده کنند.

نحوه تهیه دمنوش آرام بخش گل ساعت

یک قاشق غذاخوری گل ساعت را در یک فنجان آب جوش بریزید و بگذارید 10 دقیقه دم بکشد.

دمنوش ارامش بخش چای سبز

 

چای سبز سرشار از کافئین است. این دمنوش برای افزایش هوشیاری و آرامش بسیار مفید است. پلی فنول موجود در چای سبز برای کاهش استرس بسیار مفید است.

نحوه تهیه دمنوش آرام بخش چای سبز

 

نصف قاشق غذاخوری پودر چای سبز را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید. آنقدر بجوشانید که پودر ته نشین شود. قبل از مصرف محلول را صاف کنید.

دمنوش ارامش بخش گل رز

 

 

قوی ترین دمنوش ها برای آرامش اعصاب/ با نوشیدن این دمنوش ها نمره20 به اعصابتان بدهید

 

خواص دارویی

دمنوش گل سرخ موجب افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری‌ها شده و ریه را تقویت می‌کند؛ از این رو برای افرادی که بدنی ضعیف دارند  مفید است.
این دمنوش به عنوان ضد افسردگی و آرام بخش اعصاب برای افراد تجویز می‌شود و به عنوان برطرف کننده‌ی نفخ معده، بر طرف کننده ناراحتی‌های ریه، کلیه و تپش قلب شدید مورد استفاده قرار می‌گیرد.

در کنار تمام خواص زیاد دمنوش گل رز، این دمنوش برای کاهش استرس نیز بسیار مفید است. دمنوش گل رز برای آرام کردن ذهن بسیار مفید است بنابراین نوشیدن این دمنوش قبل از خواب توصیه می شود. خواص آرامش بخش این دمنوش به شما کمک می کند که خوابی آرام داشته باشید.

 

نحوه تهیه دمنوش آرامبخش گل رز

 

دمنوش گل رز می تواند از گلبرگ های تازه یا خشک گل رز تهیه شود. گلبرگ ها را به آب جوش اضافه کنید و بگذارید 5 تا 10 دقیقه دم بکشد تا زمانی که رنگ گل برگ ها تیره شود. قبل از مصرف دمنوش را صاف کنید. یا می توانید یک قاشق غذا خوری گل سرخ را به همراه یک قاشق غذا خوری چای سیاه یا سبز را به به مراه آب در دمای ۸۰ درجه، در یک قوری ریخته و به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه دم کنید.

دم نوش آویشن

از نظر طب سنتی این گیاه دارای طبیعت گرم است.
قوی ترین دمنوش ها برای آرامش اعصاب/ با نوشیدن این دمنوش ها نمره20 به اعصابتان بدهید

خواص دارویی

از جمله خواص این دمنوش می‌توان به تقویت اعصاب، بینایی، تسهیل کننده هاضمه، معده، کبد و کلیه، بالا برنده فشار خون، باز کننده انسداد، خشک کننده، تحلیل باد‌ها و بلغم، لطیف کننده‌ی غذاهای غلیظ، اشت‌ها آور، ادرارآور،تنقیه کننده‌ی ریه، معده، روده ها، افزایش شیر مادر، ضد افسردگی، آرام کردنم اعصاب، باز کننده گرفتگی‌های روده، ضد انگل، ضد تنگی نفس و میکروب کشی (معادل شش برابر آنتی بیوتیک ها) اشاره کرد.
قوی ترین دمنوش ها برای آرامش اعصاب/ با نوشیدن این دمنوش ها نمره20 به اعصابتان بدهید

طرز تهیه

یک قاشق غذا خوری آویشن را به همراه دو لیوان آب جوش را روی شعله غیر مستقیم بگذارید تا دم بکشد. می‌توانید این نوشیدنی را با عسل یا نبات شیرن کنید و البته اگر چند قطره آب لیمو تازه به آن اضافه کنید، طعم خوبی پیدا می‌کند و یا می‌توان در زمان دم کشیدن به آن لیمو عمانی اضافه کرد که طعم ترش و دل پذیری به نوشیدنی تان اضافه شود.

دمنوش عناب

میوه‌ی زیتونی شکل عناب که دارای خواص دارویی بسیار زیادی است، در ابتدا به رنگ سبز دیده می‌شود و پس از رسیدن به رنگ قرمز در می‌آید.
عناب را “خرمای چینی” و “خرمای قرمز” هم می‌نامند.
قوی ترین دمنوش ها برای آرامش اعصاب/ با نوشیدن این دمنوش ها نمره20 به اعصابتان بدهید

خواص دارویی

این گیاه برای رفع استرس و اضطراب بسیار مفید است و به علت مقادیر بالای آنتی اکسیدان روند پیری پوست را کاهش می‌دهد.
عناب به دلیل داشتن لعاب زیاد، نرم کننده‌ی گلو و سینه است و فشار خون را نیز کاهش می‌دهد.
این گیاه گرفتگی صدا را بر طرف و باعث تقویت دستگاه گوارشی می‌شود.
عصاره عناب مهار کننده‌ی سلول‌های سرطان خون است؛ زیرا به علت داشتم ویتامین c و آنتی اکسیدان، مانع از رشد و حرکت رادیکال‌های آزاد و در نتیجه کمک به کنترل و رشد تومور در سلول های سرطانی می‌شود.
توجه: افرادی که از نفخ بیش از حد، انگل‌های روده‌ای و خلط بیش از حد رنج می‌برند بهتر است قبل از مصرف عناب با پزشک مشورت کنند همچنین مصرف عناب برای زنان باردار نیز باید با تجویز پزشک صورت بگیرد.
قوی ترین دمنوش ها برای آرامش اعصاب/ با نوشیدن این دمنوش ها نمره20 به اعصابتان بدهید

طرز تهیه

عناب راشسته و خیس کنید؛ سپس هسته آن را بیرون آورده و میوه خرد شده را داخل یک قوری ریخته و آب با دمای ۸۰ درجه سانتی گراد به آن اضافه کنید و اجازه دهید که به مدت ۱۵ دقیقه دم بکشد.
به علت شیرین بودن دانه‌های عناب، نیازی به شیرین کردن دمنوش نیست و در صورت تمایل نیز می‌توانید چند قطره آب لیمو به آن اضافه کنید.

رفرنس:نمناک

مطالب مرتبط  صفراوی مزاج ها چه ویژگی هایی دارند؟
نمایش بیشتر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

5 × پنج =

دکمه بازگشت به بالا
بستن